Nar, güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerir. Bu bileşenler, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak hücre hasarını önleyebilir.
C vitamini açısından zengin olan nar, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Lif içeriği zengindir. Özellikle gebelikte kabızlık şikayeti çok olur, çekirdekleriyle tüketilen nar, kabızlığı önler.
Gebelik döneminde nar tüketimi porsiyon kontrolünde olduğu sürece zararlı değil, tam tersi güzel faydaları olduğunu söyleyebiliriz. Fakat her meyvede olduğu gibi nar da şeker içeriyor ve fazlası özellikle fazla miktarda nar suyu tüketimi şekerinizde ani dalgalanmalara neden olabilir.
Hamilelikte Nar Yemek Bebekte Leke Yapar mı?
Hamilelikte nar yemenin bebekte leke yapıp yapmayacağı hamile kadınlar tarafından fazlasıyla merak ediliyor. Çünkü toplumda nar lekesinin bebekte doğum lekesine sebep olabileceği düşünülüyor. Fakat bunu destekleyen hiçbir bilimsel çalışma veya uzman açıklaması bulunmuyor. Günlük bir bardak nar uyu veya orta bir boy nar yenmesinde bir sakınca bulunmamakta, hamilelikte alınan her bir besin gibi nar tüketiminde de aşırıya kaçılmaması gerekmektedir.
