Vitamin B12, sinir sistemi sağlığı, hafıza, enerji üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin yapımı için hayati öneme sahiptir. Eksikliği ise halsizlik, unutkanlık, baş dönmesi, uyuşma ve kansızlık gibi birçok belirtiye yol açabilir. Bu nedenle B12 seviyelerinin düzenli aralıklarla kontrol edilmesi önemlidir.
Sağlıklı Bireylerde B12 Kontrolü
Herhangi bir şikâyeti olmayan, dengeli beslenen sağlıklı bireylerde B12 düzeyinin 1–2 yılda bir kontrol edilmesi genellikle yeterlidir. Rutin kan tahlilleri sırasında B12 ölçümü yaptırmak, olası eksiklikleri erken dönemde fark etmeyi sağlar.
Risk Grubundaki Kişiler Daha Sık Kontrol Ettirmeli
Bazı kişilerde B12 eksikliği riski daha yüksektir. Bu grupta yer alan bireylerin 6–12 ayda bir B12 seviyelerini ölçtürmesi önerilir:
- Vejetaryen veya vegan beslenenler
- 50 yaş üzerindeki bireyler
- Mide–bağırsak hastalığı olanlar
- Uzun süre mide koruyucu ilaç kullananlar
- Emilim bozukluğu olanlar
- Özellikle 50 yaş üzerindeki bireylerin taranması ve kandaki B12 seviyeleri 400 pg/mL üzerinde ise taramanın 5 yılda 1 tekrarlanması gerekir.
- 65 yaş üzerinde ise yıllık B12 seviyelerinin kontrolü gereklidir.
Belirti Varsa Beklemeden Ölçüm Yaptırılmalı
Aşağıdaki şikâyetlerden biri veya birkaçı varsa, kontrol zamanı beklenmeden B12 seviyesine bakılması faydalı olur:
- Sürekli yorgunluk ve halsizlik
- Kas ağrıları
- Unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü
- El ve ayaklarda uyuşma
- Depresyon
- Baş dönmesi
- Çarpıntı