- Anne sütü doğadaki en değerli besindir. Özellikle ilk 6 ay süresince anne ve bebek arasında bağın güçlenmesinde anne sütü çok kıymetli. Anne sütünün hem miktarı hem de kalitesi bu süreçte çok önemlidir. Sadece anne sütü ile beslenen çocukların bağışıklık sistemi daha güçlü olur ve bu sayede birçok hastalığa karşı korunurlar.
- Bebek dünyaya geldikten sonra ”sen i’ki canlısın iki kat yemelisin tutumundan”, ”artık sütünün gelmesi için daha çok yemelisin” dönemi başlıyor. Anne hem bu baskılar hem de ”sütüm yeter mi?”kaygısı ile kilo yönetimi yapamıyor, yanlış beslenme programları ile beraber kilo artışı görülebiliyor. Bunun sonurunca anne sırf kilo vermek için farklı diyetler uygulayabiliyor. Ama burada sütün miktarı ve kalitesi tehlike altına girebiliyor.
- Emzirme döneminde vücut 100 cc süt için 70 kalori harcar. Emziren bir kadın günde ortalama 700 – 800 cc süt oluşturur. Böylelikle vücut günde 500 – 550 kaloriyi süt üretebilmek için harcamaktadır. Emzirme ile oluşan kilo kaybı ortalama 1 saatlik orta seviye egzersize eş değerdir. Bu da beslenmesini kontrol altında tutabilen yeni annelerde hızlı kilo kaybını sağlamak için yeterlidir.
- Acele etmek yerine akdeniz tipi bir beslenme tercih ederek, yeterli sıvınızı tüketerek, bol bol bebeğinizi emzirerek, bağınızı güçlendirerek, kendinizi strese sokmadan kilo verebilirsiniz.
