Bu süreçte önemli olan;

Annenin gereksinimlerini karşılamak,

Bebeğin normal şekilde büyüme ve gelişmesini sağlamak,

Annenin yeterli besinleri almasını sağlamak. 

Bu dönemde artık yalnız değil iki kişisiniz diyoruz fakat bu da her şeyi 2 katı yemek değil maalesef.. Gebelik kilonuza ve trimesterinize göre almanız gereken enerji değişmektedir. Normal ağırlığında gebe kalan bir bireyin; ilk 3 ay 150 kilokalori, sonraki aylar 300 kilokalori ek enerji alımı yeterlidir. 

Bu süreçte 1-3 ay arası 1-3 kg, 3-6 ay arası 4-5 kg, 6-9 ay arası 5-7 kg. Yani ayda yaklaşık 1 – 1,5 kg alarak 9 – 14 kg ile bu süreci tamamlamanız en uygun olandır. Fakat gebelik öncesindeki yüksek ağırlık veya düşük ağırlık bu rakamların değişiklik göstermesine neden olabilmektedir.   

Sistemimiz Nasıl İşliyor?

Gebelik programında sizin beslenme alışkanlıklarınıza, hastalık durumunuza, gebelik trimesterinize, ağırlığınıza göre değerlendirmeler yaparak size en uygun beslenme planını oluşturuyorum. Görüşmeler haftada 1 kez olacak şekilde planlanıyor. Görüşmeleri yüz yüze veya online şekilde size uygun belirlenen randevu saatinde görüşerek gerçekleştiriyoruz.

Bu süreçteki en önemli fark detaylı vücut kompozisyon analizinizi gerçekleştiremiyoruz. Herhangi bir risk oluşturmamak adına sadece ağırlığımız üzerinden ve ölçümlerimiz ile ilerliyoruz.

Seanslar ne kadar sürüyor?

İlk görüşmemiz birbirimizi tanımamız, sizin kan tahlillerinizin değerlendirilmesi, gebeliğiniz hakkındaki bilgiler, ölçülerin alınması ve size özel programın planlanması ile genel olarak 45-60 dakika kadar sürebiliyor. Daha sonralardaki görüşmelerimiz 20-30 dakika sürmektedir. Görüşmelerden sonraki günlerde mutlaka online şekilde iletişim halinde oluyoruz.