Kilo Almak İstiyorum
İdeal kilonuzun üzerine ne kadar çıkarsanız, o kadar çok hastalığı da beraberinde getirdiğini biliyorsunuz. Aynı durum kilonun olması gerekenin altında olduğu zaman da geçerlidir. Kilonun düşük olması, yağ oranının düşük olması; bağışıklık sisteminin düşmesine, vitamin ve minerallerin yetersizliğine, aşırı üşümeye, sık hastalanmaya, çabuk yorulmaya ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Kilonuzun boyunuzun metre karesine bölünmesi sonucunda (kg/m²) çıkan sonuç 18,5’in altında ise, bu zayıflık anlamına gelmektedir.
Sistemimiz Nasıl İşliyor?
Kilo alma programında sizin beslenme alışkanlıklarınıza, egzersiz durumunuza, hastalık durumunuza göre değerlendirmeler yaparak size en uygun beslenme planını oluşturuyorum. Görüşmeler haftada 1 kez olacak şekilde planlanıyor. Görüşmeleri yüz yüze veya online şekilde size uygun belirlenen randevu saatinde görüşerek gerçekleştiriyoruz.
Seanslar ne kadar sürüyor?
İlk görüşmemiz birbirimizi tanımamız, sizin kan tahlillerinizin değerlendirilmesi, ölçülerin alınması ve size özel programın planlanması ile genel olarak 45-60 dakika kadar sürebiliyor. Daha sonralardaki görüşmelerimiz 20-30 dakika sürmektedir. Görüşmelerden sonraki günlerde mutlaka online şekilde iletişim halinde oluyoruz.
Gelmeden önce nelere dikkat etmeliyim?
Bir hormonal dengesizlik, kilo alamamanıza neden olabilecek bir hastalık veya vitamin, mineral yetersizliğiniz var mı bunları mutlaka bilmeliyiz. Eksikleri tamamlamak bu süreçte bizim en değerli yol arkadaşlarımızdan biri. Bu değerleri görmek adına gelmeden önce mutlaka bir dahiliye veya endokrinolog ile görüşmeniz oldukça önemli.
Özellikle her görüşmeye aynı tarz kıyafetler ile gelinmesi doğru sonuç için önemlidir. Mümkünse 4 saatlik bir açlık ile de gelinmesi en doğru sonucu almamıza yardımcı olacaktır.