Online Danışmanlık
Online Beslenme Danışmanlığı
Siz neredeyseniz ben oradayım!
İş yoğunluğundan vakit bulamayan, şehir dışında yaşayıp benimle bu yolculuğa başlamak isteyen kişiler için en ideal tercihlerden biridir.
Online görüşmelerimiz de yüz yüze seanslarımız gibi işliyor, siz nerede olursanız olun tek yapmanız gereken evde ölçümlerinizi almak. Bu süreç kişinin ihtiyaçlarına göre planlanmaktadır. Online diyet bilgi formu ile kişinin hastalıkları, kullandığı ilaçlar, sevdiği-sevmediği besinler, egzersiz durumlarına göre değerlendirilerek programınızı planlıyoruz.
Her hafta sizin için uygun zamanda randevunuzu oluşturuyor, haftanın durumuna, sizin tüketmek istediğiniz gıdaya göre programımızı her hafta düzenli şekilde planlıyoruz.
Online Beslenme Danışmanlığı Nasıl İşliyor?
1) Online videolu görüşmeler
Online şekilde gerçekleştirdiğimiz görüşmelerde ilk seansımız birbirimizi tanımamız adına diğer görüşmelerimize göre daha uzun sürmektedir. Bu aşamada her şeyi konuşmayı, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı ifade etmeniz ile beraber sürecimizin ilk adımını atıyoruz.
2) Gerekli kan tahlilleri listesi:
Kilo almanın ya da kilo verememenin birçok farklı sebebi olabilir. Metabolizma ya da hormonal herhangi bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için yaptırdığımız rutin kan tahlilleri iletmenizi rica ediyorum. Elinizde son 3 aylık kan tahliliniz olmadığı durumda ileteceğim gerekli kan tahlillerini yaptırdıktan sonra listenizi planlama aşamasına geçebiliriz.
3) Size özel beslenme programının oluşturulması:
Hastanın vücut kitle indeksi, boyu, yaşı ve metabolizma hızına göre programımızı planlamaya başlıyoruz. Bu süreçte en değerli noktalardan biri sizin sevdiğiniz besinler ile, ihtiyaç durumunuza göre, hastalık ve egzersiz durumunuza göre size özel programı oluşturuyoruz.
4) Bugün ne yedin?
Öğünlerinizin fotoğraflarını benimle paylaşmaya başladığınız en keyifli aşamaya geçebiliriz. Her öğün, ne yediyseniz, tabağınızı ve miktarı görebileceğimiz şekilde benimle paylaşıyor olmanız çok değerli. Zamanla nasıl bir değişimden geçtiğinizi sizin de fark etmeniz açısından, beraber eksiği veya fazlayı fark etmemiz için değerlidir.
Online Beslenme Danışmanlığı; hayatı diyette ve diyette değil olarak iki kategoriye ayırmamalıdır.
Tam tersine sağlıklı bir yaşam tarzına ve sürdürülebilirlik anlayışına ulaşmak için beslenme alışkanlıklarını düzenleme sürecini destekleyen bir yaklaşım sunar.
Yol Arkadaşlığımızın Sağlayacağı Avantajlar Nelerdir?
Beslenme, vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla tükettiğimiz gıdaların, sadece biyolojik bir gereklilik olmanın ötesinde, keyifli ve lezzetli bir deneyim sunması, en sağlıklı ve verimli sonuçları ortaya koymamıza yardımcı olabilir. Yemeklerin lezzetli ve keyifli olması, sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda ruhsal ve duygusal ihtiyaçlarımızı da karşılamada önemli bir rol oynar. Bunu başarmak zor değil. İhtiyacınız olan şey bedeninizi tanımak, ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamak ve yıllar içinde edindiğiniz kötü ya da yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmak. Bu süreci hem lezzetli hem keyifli hem de sürdürülebilir bir şekilde devam ettirebilmeniz için yanınızdayım. Size rehberlik edeceğimiz konu da, bunlardan oluşuyor zaten.
Online Beslenme Danışmanlığı Kimlere Uygun?
Yüz yüze danışmanlık alamayan herkes, dünyanın neresinde olursa olsun sağlıklı kilosuna ulaşmak ve kendinin doğru beslenme modelini bulmak isteyen, her yaştan kadın ve erkek online beslenme danışmanlığından faydalanabilir. Özellikle kimler için uygun olduğunu söylemek gerekirse:
- Muğla dışında ikamet edenler.
- Muğla içinde kliniğime uzak mesafelerde ikamet edenler.
- Türkiye dışında, dünyanın herhangi bir yerinden yaşamakta olanlar.
- Yoğun bir iş temposu olan çalışan kişiler.
- Yüz yüze danışmanlık almak için yeterli zamanı olmayan herkes.
Online Beslenme Danışmanlığı Sırasında Yağ mı Yoksa Kas mı Kaybettiğinizi Nasıl Anlıyoruz?
- Haftalık tartı ölçümü: Evinizde tartınız yağ ve kas ölçümü yapabiliyorsa bu yöntem ile yağ, kas analizi yapabiliriz. Eğer yoksa sadece tartıdaki rakamı değerlendirerek başlayabiliriz.
- Mezura ölçümleri: Verdiğiniz kilonun yağdan mı yoksa kastan mı gittiğini anlamanın en güzel cevabıdır. Bu nedenle bu ölçümler bizim için çok değerli. Amacımız kilo verirken kas kaybını önlemek ve yağ kaybını arttırmaktır.
- Öncesi ve sonrası değişimler: Bu değişimleri değerlendirmek amacıyla bu süreçte ilk baştaki fotoğrafımız ve en son fotoğrafımız bizim için değerlidir. Bu şekilde gözle görülür bir fark görülmektedir.